绿豆薏米冬瓜条甜粥

这几天天气相当炎热,
煮了这道粥品,
既清爽又下火,
尤其放在冰箱冰了以后,
更是清凉解暑!
现代人精致食品吃得太多了,
该转换多吃五谷杂粮养生才好!

山药糙米粥

山药和糙米都是很好的排毒食材,
两样一起煮成粥,
味道相当不错!
可以一试...
一天只吃此粥品,
身体没负担!

瘦身汤

利用年终最后一个星期,
为身体做一个"大扫除",
煮了这道经我改良后的瘦身汤!
原本的瘦身汤材料是六个番茄,六个洋葱,
再加上西洋芹,青红灯笼椒,红萝卜...
煮到材料熟烂,
一天只喝这道汤品.
因为我并不喜欢加了西洋芹,青红灯笼椒的味道,
所以,
我把材料做了些更改,
把汤煮的像"罗宋汤"般,
再添加了"芋结"--这个低卡高纤的蒟蒻.
把芋结当"面"吃,
如此一来,
一天只喝这道汤也能添饱肚子了...
如要好喝,可在汤内用少许胡椒粒来取代胡椒粉,
鸡粉取代盐...
不过...为了健康排毒还是简单点的调味比较好!
还有,
忘了值得一提的...
这个汤我曾经喝了两个月,
加上运动和控制饮食,
(只喝汤和吃水果)
我在两个月内瘦了八公斤!